Entrainement sportif du jour
Ce cours permet de développer sa force, son endurance, sa condition physique tout en étant encadré par un coach afin de réaliser les bons mouvements. Il est accessible à tout le monde.
Quand : Mardi : 18H-19H. Jeudi : 18H-19H. Samedi 9H-10H
Prix : 12euros/séance.
Préparation à la course à pied
Ce cours a pour but d’optimiser vos performances en course à pied en réalisant des exercices spécifiques de la discipline.
Quand : Mercredi : 17H – 18H.
Prix : 12euros/séance
Cours de pilate
Qu’est-ce que le Pilate ?
C’est une méthode de renforcement de la chaine profonde des muscles. Les muscles profonds sont ceux du centre (abdominaux, plancher pelvien, muscle du dos)
Les bienfaits ?
La méthode Pilate permet d’avoir une meilleure posture corporelle, moins de douleurs lombaires, un ventre qui va se raffermir et un corps qui deviendra plus fort et souple.
Quand : Mercredi : 9H-11H(niveau débutant) 10H-11H (2ème heure). Jeudi : 17H-18H. Samedi : 9H15 – 10H15.
Prix : 12euros/séance.
Cours de Yoga Vinyasa
Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa ?
C’est un type de ‘yoga flow’ où l’on enchaîne les postures ; mouvement et respiration s’harmonisent.
Il a de nombreux effets sur l’esprit :
Apaise le mental
Gestion du stress
Concentration
et le corps :
Endurance
Souplesse
Force
Equilibre
Quand : Mardi : 19H-20H. Jeudi : 18H30 – 19h30.
Prix : 12 euros/séance.
Cours de stretching
Ce cours est un mélange d’étirements, de mobilisation, de do-in, et de méditation.
Il convient pour adulte et sénior.
Quand : Mardi : 14H-15H.
Prix :12euros/séance.
Cours de Hatha yoga
En sanskrit, cela signifie soleil (masculin) et lune (féminin), ainsi le hatha yoga recherche l’équilibre entre les énergies masculines et féminines à travers les postures (asana).
Il apprend à maitriser le souffle par les exercices de respiration (pranayama), par la maitrise de son corps physique (souplesse, équilibre, force, articulation renforcée), de son corps mental (concentration, clarté d’esprit), émotionnel (diminution du stress, joie), et spirituel (confiance en soi, paix intérieur).
Bienfaits :
Renforce et tonifie les muscles.
Améliore la santé globale.
Améliore le système immunitaire.
Augmente l’énergie vitale.
Détend et centre l’esprit.
Les cours sont adaptés pour tous les niveaux.
Quand : Mardi : 17H45 – 18h45
Prix : 12euros/séance.
Yoga pour les enfants.
- Améliore la coordination et l’équilibre.
- Améliore la concentration
- Développe la force et la souplesse.
- Promotion du bien-être émotionnel
Enfant de 6 à 10 ans.
Quand : samedi 10h30 – 11h30
Prix : 8 euros/séance.